A féltékenység kezelésének mindig három módja van. A féltékenységet mindig három irányból lehet és célszerű „megtámadni”. Ezt a három kezelési módot mutatja meg az alábbi háromszög: A féltékenység kezelésének háromszöge: A féltékeny fél lelki folyamatai, a másik fél viselkedése, kommunikáció A féltékenységi háromszög szabályai a következők: 1) Ha a háromszög bármelyik sarkára több időt, figyelmet, […]

A féltékenység kezelésének mindig három módja van. A féltékenységet mindig három irányból lehet és célszerű „megtámadni”. Ezt a három kezelési módot mutatja meg az alábbi háromszög:

feltekenysegharomszogkicsiA féltékenység kezelésének háromszöge:
A féltékeny fél lelki folyamatai, a másik fél viselkedése, kommunikáció

A féltékenységi háromszög szabályai a következők:

1) Ha a háromszög bármelyik sarkára több időt, figyelmet, munkát fordítunk, a féltékenység csökken.

2) Ha a háromszög egyik sarkával sem foglalkozunk, akkor a féltékenység biztosan nem szűnik meg.

3) Ha mindhárom sarokkal egyszerre foglalkozunk, akkor viszont robbanásszerű javulás várható a féltékenységgel kapcsolatban.

Miért fontos a háromszög egy-egy sarka?

1) A féltékeny fél belső lelki folyamatai

A féltékeny fél sokféleképpen tud reagálni a saját féltékenységi érzésére. Íme néhány példa:

Magamban tartsam a féltékenységi érzésemet (és akkor én szenvedek) vagy inkább zúdítsam a páromra (és akkor ő szenved)? Mit tegyek, hogy csökkentsem a féltékenységemet: múltbeli okokat kezeljem, vagy inkább tanuljam meg a jelenbeli helyzetekből a legjobbat kihozni?

Ha ezekre a (és még rengeteg ide tartozó ) kérdésekre a féltékeny fél jó választ ad, és annak megfelelően cselekszik, csökkenni fog a féltékenység-érzése.

2) A másik fél viselkedése

Ha valaki féltékeny, az nem jelenti azt, hogy a féltékenységnek kizárólag ő a forrása. Nagyon sok múlik azon, hogy a másik fél hogyan viselkedik vele, illetve hogy a féltékenységével.

Komolyan vegyem a párom, vagy inkább legyintsek a féltékeny megnyilvánulásokra? Mindenről számoljak be, vagy inkább titkoljam el azokat az információkat, amelyektől beindul a párom féltékenységi fantáziája?

Ha ezekben a kérdésekben helyesen jár el valaki, jelentősen csökken a párja féltékenysége.

3) Kommunikáció

Ha hiba van egy pár kommunikációjában, nagyon nehézzé válik a féltékenység eltüntetése. Nézzünk két egyszerű példát arra, hogy miért kell odafigyelni a megfelelő kommunikációra!

Amikor például Önre féltékeny a párja, akkor megtalálható benne egyfajta félelem azzal kapcsolatban, hogy Önnek eltitkolt kapcsolata, beszélgetései, élményei vannak egy másik emberrel. A kommunikáció célja ilyenkor részben az, hogy ezeket a titkokat felfedjük.

Ha Ön a féltékeny fél, akkor viszont Önnek oda kell figyelnie arra, hogy a párjának már sokszor kellett úgy beszámolót tartania, hogy kényszerített érzése volt. Az Ön féltékenysége kényszerítette arra, nem pedig az Ön valódi érdeklődése.

Tehát mi az, amit Önnek mindig észben kell tartania?

1) Javítani kell magamon. (Akkor is, ha nem én vagyok féltékeny!)
2) Segítenem kell a páromnak javulni.
3) Rengeteget kell beszélnünk a féltékenységről.

Holnap reggel ehhez rengeteg segítséget fog kapni!

Ha tetszett a cikk, segíts eljuttatni azoknak, akiknek hasznos lehet: